葡萄籽油，亚麻籽油，核桃油，橄榄油哪个营养价值最高，最易吸收？

一、葡萄籽油，亚麻籽油，核桃油，橄榄油哪个营养价值最高，最易吸收？

这你可算问对人了，因为我前两天刚做完功课。市面上的葡萄籽油、亚麻籽油、核桃油、橄榄油，它们有着不同的营养价值。

葡萄籽油含有大量的亚油酸，易于被人体吸收。葡萄籽油还可降低人体血清胆固醇，调节人的植物神经功能。

亚麻籽中粗蛋白、脂肪、总糖含量高达84%，而且亚麻籽油中也含有人体必需脂肪酸（α-亚麻酸）。

核桃油是以核桃仁为原料压榨成的植物油，营养价值极高，多吃核桃油不但能促进小孩的头发变黑，还能健脑益智、增加记忆力、促进大脑和视网膜发育，所以对小孩和宝宝来说，吃核桃油发育得最好。

橄榄油富含丰富的单不饱和脂肪酸，还有多种维生素，能调整人体血浆蛋白胆固醇的比例。

青少年或者成年人只要注意烹饪方式和温度，这四种油都可以吃，但如果是小宝宝的话，最好从油的本质来考虑食用。

（其实小宝宝也要摄入一定油的，《中国营养学会妇女分会》婴幼儿喂养指南建议，6～12个月宝贝每日食用油的推荐量为5～10克;1～3岁宝贝每日食用油的推荐量是20～25克。）

而且小宝宝在发育阶段一定要摄入DHA，这玩意俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，对婴儿智力和视力发育至关重要。

我姑家就有小孩子，那天去她家屁股还没捂热乎，她就拿着满是英文的瓶子让我翻译一下，说给孩子买了个特高档的油。

我看了看配料表，又在网上查了查，发现她买的是FUNCH辅食油，一个澳洲高端辅食的产品。

搜了一下这个产品，才发现我姑竟然在不知情，没有做功课的情况下买到这么一款高营养的食用油。

前面提过，小宝宝在发育阶段一定要摄入DHA，这对婴儿智力和视力发育非常重要。

虽然母乳中有DHA，但是母乳并不是一直都有的，所以小宝宝离开母乳后也要补充一定的“脑黄金”。

FUNCH辅食油中就有着丰富的DHA，而且全都是从海藻中提取的。

虽然从海藻油和鱼油都可以提取DHA，但是一定要选择海藻油的，因为由omega 3 转化EPA 转化DHA的这个过程中，海藻油要比鱼油高几百倍，买鱼油转换的DHA就相当于被割韭菜。而且鱼油含EPA（抗氧化剂），会降低胆固醇，不适合小朋友。

最最重要的是可恶的日本往海里排放核污染，鱼油很容易会被污染，所以不安全。

除了FUNCH辅食油的营养价值外，我还最看重它对于产品质量的严格把控。

冷榨和热榨都可以使核桃成为核桃油，但是热榨会产生酸，酸会导致油氧化，使之失去营养，冷榨却可以保持活性物质，维生素等营养物质的活度也会变高。

不过冷榨出油率低，导致成本会升高，所以有的商家为了降低成本会选择热榨，一定要擦亮眼睛。（FUNCH辅食油就是冷榨工艺）

而且FUNCH的理念是采用本地果蔬食材，这样可以缩短从采摘到加工的时间，尽可能保持产品的新鲜，在营养成分充足的情况下进行生产；再加上原料熟透后采摘，这样原料的营养价值就更高了。

最后再告诉你一个冷知识，质量高的产品都会选择用棕色玻璃瓶子（比如FUNCH辅食油），你知道为什么吗？

因为棕色会减少紫外线对油的氧化，好保存。同时玻璃瓶不容易渗油漏油，也减少对油的污染。

所以对于成年人，这四种油可以“来油不拒”，但是对于老人和小朋友（尤其宝宝）来说，正确的选择食用油才能更好地保护他们。就原料、成分、含量和品质来说，我觉得我姑买的这款FUNCH辅食油就很不错。

最后还想给大家说的一点是：不要只认准一种油来吃，最好以木本植物油为主，搭配其他植物油来吃，这样才更健康。

二、亚麻籽油，亚麻籽油什么牌子的好？

鲁花牌子的亚麻籽油好。鲁花全称山东鲁花集团有限公司是一家大型民营企业、农业产业化国家重点龙头企业。

2019年12月，鲁花入选2019中国品牌强国盛典榜样100品牌

三、亚麻籽啥样，亚麻籽油好吗？

长这样，像黑芝麻粒大小，有黑白棕三种颜色。这种一般直接免洗，可以跟藜麦小米扁豆这几种粗粮一起煮。这种杂粮粥可以代替主食。

四、鱼油，藻油，亚麻籽油那种含欧米伽3多？

首先说明，利益相关。

亚麻籽油中欧米伽3国标要求含量在39%-62%，己所欲亚麻籽油中的欧米伽3含量是50%以上。

藻油中的欧米伽3国标要求含量38%。

鱼油国标中未规定欧米伽3含量，市售的鱼油中欧米伽3含量因为提取工艺各不相同。

五、亚麻面料和亚麻籽油

亚麻是一种源自亚洲的植物，其纤维被广泛用于纺织业，并且亚麻籽油也被人们用作美食和保健品。亚麻的面料和籽油都有许多独特的特性和益处，使其成为受欢迎的选择。

亚麻面料

亚麻面料是由亚麻纤维制成的，这种纤维是从亚麻植物的茎部提取而得的。亚麻纤维具有轻盈、柔软和透气的特性，使其成为许多人喜爱的纺织材料。

以下是亚麻面料的一些主要特点：

• 透气性：亚麻纤维具有良好的透气性，可以帮助皮肤保持干燥和舒适。
• 吸湿性：亚麻纤维可以迅速吸收体液，使皮肤保持干爽。
• 耐热性：亚麻纤维能够耐受高温，不易变形或褪色。
• 抗菌性：亚麻纤维具有天然的抗菌性能，可抑制细菌的生长。
• 环保：亚麻是一种天然可再生的植物纤维，种植亚麻不需要大量的化学处理和农药。

亚麻面料有许多用途，包括服装、床上用品、家居装饰等。由于其舒适度和环保特性，越来越多的人选择亚麻面料作为他们的生活方式。

亚麻籽油

亚麻籽油是从亚麻的种子中榨取而得的，它是一种富含营养的食用油。

以下是亚麻籽油的一些主要特点：

• 富含ω-3脂肪酸：亚麻籽油是植物性食物中富含最多ω-3脂肪酸的一种，对心脑血管健康有益。
• 抗氧化：亚麻籽油富含抗氧化物质，可以帮助抵御自由基的损害。
• 维生素E：亚麻籽油含有丰富的维生素E，具有抗衰老和抗炎的功效。
• 促进消化：亚麻籽油具有促进消化和缓解便秘的作用。
• 增强免疫力：亚麻籽油可以增强免疫系统的功能，提高身体对抗疾病的能力。

亚麻籽油可以直接食用，也可以用于食物的调味，如沙拉酱、调味料等。它不仅美味，而且对健康有益。

结论

亚麻面料和亚麻籽油都是源自亚麻植物的产品，它们都有许多独特的特性和益处。亚麻面料具有轻盈、透气和抗菌等特性，非常适合用于服装和家居装饰。亚麻籽油则富含ω-3脂肪酸、维生素E和抗氧化物质，对心脑血管健康和整体健康都有积极作用。

无论是亚麻面料还是亚麻籽油，它们都是健康、环保和美好的选择。在选择面料或食用油时，为什么不考虑一下亚麻呢？

六、亚麻籽油纯度？

纯度 99.0% 英文名 linseed oil 规格 500ml ，1、口味：冷榨亚麻籽油口感是“生油味”，精炼亚麻籽油口感是“鱼腥味”；

2、颜色：

A、颜色浅黄像色拉油（实为：亚麻色拉油）；

B、颜色为浅红色且感官漂亮，味道没有生油味，这种油是精炼脱色不全的，（实为：不达标亚麻色拉油）这两种亚麻籽油中亚麻酸已经过高温和一系列化学反应，亚麻酸没有活性，亚麻酸吸收转化效果差，食疗效果不明显。这样的亚麻籽油只能作为一日三餐的调味品，不能补充营养！

C、颜色为金黄色，这油是冷榨的纯亚麻籽油，含丰富的的营养

七、亚麻籽油热量？

每100g亚麻籽油，所含热量大概为883kcal，热量较高。在日常生活中，建议适量食用，

亚麻籽油通常是由亚麻籽压榨制作而成，通过提取里面的油脂制作成食用油，口感较好

八、亚麻籽油什么？

亚麻籽油由亚麻籽制取而成，亚麻籽是亚麻的籽实，属亚麻科，别称胡麻，因其原产于东印度地区，汉朝张骞出使西域时，经丝绸之路将亚麻带回中国，主要种植于旧时匈奴一带，是“胡人”聚集的地区，因此而得名。

冷榨亚麻籽油含有丰富的α－亚麻酸，是补充亚麻酸的最有效方法。

九、何为亚麻籽油？

亚麻是一种油料植物，它的籽含有油脂，用亚麻籽榨的油，叫亚麻籽油，一般做工业原料。

十、亚麻籽油密度？

答：亚麻籽油为淡黄到棕黄色。相对密度0.931～0.938 (15/15℃)。凝固点-16～-25℃。 碘值170～204。皂化值192～195。 主要是亚麻酸、亚油酸和油酸的甘油酯。

【营养成分】：

亚麻籽油的主要微量营养成分为维生素E，大量的临床试验都已证明VE具有抗氧化、抗衰老、预防心脑血管疾病以及增强人体免疫力等生理功能。不同品种亚麻籽油中VE含量变化较大(39～60mg/100g)，其中γ-生育酚的含量变化幅度为28～41mg/100g；亚麻籽油富含γ-生育酚，为75.67mg/100g，占总生育酚含量的95.3%。

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